kaç saat uyumalı..
 

Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz
19 Mayıs 2012, 10:44:06
 79045 Mesaj 10722 Konu Gönderen: 1295 Üye
Son üye: selcen
Hayatname.com  |  Hayat Bilgisi  |  Genel Kültür  |  AraÅŸtırma Yazıları  |  kaç saat uyumalı.. 0 Ãœye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte. « önceki sonraki »
Sayfa: [1]
Gönderen Konu: kaç saat uyumalı..  (Okunma Sayısı 473 defa)
çubuk
gece kuÅŸu
Emektar
Aktif Ãœye
*****
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 2026
« : 16 Eylül 2008, 05:32:30 »
 
İnsanların günlük uyku gereksinimleri hayatlarının belirli dönemlerindefarklılık gösteriyor: mesela, fiziksel değişimlerin hız kazandığıergenlik döneminde bu fark büyüyor. Vücudun ritmi değiştiği için budönemde daha geç yatılıyor.

BAÅžARIYI ETKÄ°LÄ°YOR

Gençlerinuyku düzenleri ve bunun hayat düzeni ve başarısına etkisi üzerinearaştırma yapan İsveçli Profesör Torbjörn Akerstedt, elde ettiğibulgulardan yola çıkarak, basın yoluyla gençlere "gidin ve uyuyun"çağrısında bulundu. Stockholm Üniversitesi'nde ve KarolinskaEnstitüsü'nde konuyla ilgili çalışmaları olan Profesör Akerstedt,uykusuz kalan gençlerde sadece okulda konsantrasyon eksikliğigörülmediğini belirtti.

GÃœNDÃœZ 1 SAAT UYUYUN

Akerstedt,günde 6,5 saatten az uyuyan gençlerin 2,5 kat daha fazla ağır hastalıkriski taşıdıklarını kaydetti. Gençlerin, yani 13 ila 19 yaşlarıarasındakilerin ortalama olarak 9 saat uyumaları gerektiğini ifade edenAkerstedt, bu 9 saatin içindeki bir saatin gündüz uykusu olarakayrılmasının faydalarına işaret etti.
Logged
...melali anlamayan nesle aÅŸina degiliz...
çubuk
gece kuÅŸu
Emektar
Aktif Ãœye
*****
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 2026
« Yanıtla #1 : 16 Eylül 2008, 05:36:33 »
Sağlıklı bir insan günde kaç saat uykuya ihtiyaç duyar?
 
 Uyku üzerindeki çeÅŸitli araÅŸtırmalar, saÄŸlıklı ve dengeli bir hayat için ihtiyaç duyulan uyku süresinin, kiÅŸinin genetik faktörlerine de baÄŸlı olarak ortalama bir insan için 4-10 saat arasında deÄŸiÅŸtiÄŸini, yetiÅŸkinler için günde ortalama 6-8 saat olması gerektiÄŸini ortaya koymuÅŸtur. DiÄŸer taraftan, gerçekten sekiz saat uyumak zorunda olmadığımızı, günde sadece altı, beÅŸ, hatta dört saat uykunun bile yeterli olabileceÄŸini gösteren çalışmalar da vardır.

bu uzmanlar hep birbiriyle çelişiyor.. Gülümseme
Logged
...melali anlamayan nesle aÅŸina degiliz...
âsım
âsım
Admin Yardımcısı
Aktif Ãœye
****
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 3480


Vusulsüzlüğümüz usulsüzlüğümüzdendir
« Yanıtla #2 : 16 Eylül 2008, 05:49:38 »
uzmanlıkla alakası olmayan ve kendini dünyanın en akıllı adamı ilan eden biri de
"sadece aptallar 8 saat uyur " diyor. Kahkaha
Logged
NakÅŸibendi
Emektar
Aktif Ãœye
*****
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 2543
« Yanıtla #3 : 22 Eylül 2008, 03:07:23 »
Alıntı sahibi: erkan üzerinde 16 Eylül 2008, 05:49:38

uzmanlıkla alakası olmayan ve kendini dünyanın en akıllı adamı ilan eden biri de
"sadece aptallar 8 saat uyur " diyor. Kahkaha

çok konusuyor o kendini akilli zanneden Kızgın  Kızgın
 
aslinda 6 saatmis ideal olan bir de  oglen kaylule uykusu Gülümseme tabii firsati olanlara Gülümseme
tskler canim Göz kırpan
 
Logged
"İki şey var: Seveceksin, sevileceksin!.. Sevmek için, sevilmek için ne lâzımsa onu yapacaksın!" M.Zahid KOTKU (Rha)
rahime
Yeni Ãœye

Offline Offline

Mesaj Sayısı: 6
« Yanıtla #4 : 07 Aralık 2008, 23:59:36 »
hiç katılmıyorum bu araştırmaya size belki yalıs gelecek ama insan kendini 2 saatlik uykuya alıstırabilirse bu ona yetermiş
Logged
çubuk
gece kuÅŸu
Emektar
Aktif Ãœye
*****
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 2026
« Yanıtla #5 : 08 Aralık 2008, 13:34:24 »
evet şahver hocamız(çelikoğlu) günde iki saat uyurmuş..bu iki saati günün muhtelif zamanlarına yayarak 15-30 dk.lik partiler halinde..gününü ve dahi ömrünü uyanık halde doldurmuş..bence de 2 saat kafi..zira uyku-gaflet...
 uyanıkken zihnine çullanan..altından kalkamadığın gerçeklerden kaçmak için ,uyku ideal..e necip fazıl boÅŸuna zamansız ve mekansız uyumak istemiyor..  Gülümseme uyu uyuyabildiÄŸin kadar.. Gülümseme
Logged
...melali anlamayan nesle aÅŸina degiliz...
NakÅŸibendi
Emektar
Aktif Ãœye
*****
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 2543
« Yanıtla #6 : 08 Aralık 2008, 14:50:27 »
Alıntı sahibi: çubuk üzerinde 08 Aralık 2008, 13:34:24

evet şahver hocamız(çelikoğlu) günde iki saat uyurmuş..bu iki saati günün muhtelif zamanlarına yayarak 15-30 dk.lik partiler halinde..gününü ve dahi ömrünü uyanık halde doldurmuş..bence de 2 saat kafi..zira uyku-gaflet...
uyanıkken zihnine çullanan..altından kalkamadığın gerçeklerden kaçmak için ,uyku ideal..e necip fazıl boÅŸuna zamansız ve mekansız uyumak istemiyor..  Gülümseme uyu uyuyabildiÄŸin kadar.. Gülümseme

 
Gülümseme Gülümseme
Logged
"İki şey var: Seveceksin, sevileceksin!.. Sevmek için, sevilmek için ne lâzımsa onu yapacaksın!" M.Zahid KOTKU (Rha)
Rmysa ~
**
Aktif Ãœye
**
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 406
« Yanıtla #7 : 08 Aralık 2008, 23:12:29 »
Alıntı sahibi: erkan üzerinde 16 Eylül 2008, 05:49:38
uzmanlıkla alakası olmayan ve kendini dünyanın en akıllı adamı ilan eden biri de
"sadece aptallar 8 saat uyur " diyor. Kahkaha

ewet yaa..
Böyle bir kitap war biliorum:)
ama içeriğini bilmiorumm..BUNU DUYUNCA sok olmusdum acaba bnde mi aptalım diye bir düşünce geliyo insanın aklına..
Logged
Azure
MaZuRe
Emektar
Aktif Ãœye
*****
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 2662


LÃœKSTE OYALANACAK KADAR VAKTÄ°MÄ°Z YOK ......
« Yanıtla #8 : 09 Aralık 2008, 00:18:23 »
ben okumuÅŸtum o kitabı  Kahkaha aptallar 8 saat uyurmuÅŸ belki biz aptal deÄŸiliz hadi biz 9 saat uyuyorsak  Dil çıkaran
Logged


mayat...
r-e-y-y-a-n
reyyan
Yayın Editörü
Aktif Ãœye
*****
Offline Offline

Mesaj Sayısı: 2385


Sevginiz gerçek, sevdiğiniz değer olsun...
« Yanıtla #9 : 09 Aralık 2008, 11:35:04 »
gerçekten güzel bir kitap bende okudum. insanın 3-4 saat uykuyla yetinebildiğini,geçmişteki dahi olaraka adlandırılan Einstein gibi insanların az uyuduğunu ve bir insanın hipotalamusuna hükmedebileceğini anlatan bir kitap... belki kendi çapında haklı ama biz o haklı olduğu için değil sünnet olduğu için az uyumalıyız; az ye,az konuş, az uyu...

uyanık olduğumuz vakitleri de değerlendirmek lazım ama değil mi yani ayakta uyumamak,boş işlerle uğraşmamak Göz kırpan Kahkaha
Logged
Sayfa: [1]
Hayatname.com  |  Hayat Bilgisi  |  Genel Kültür  |  AraÅŸtırma Yazıları  |  kaç saat uyumalı.. « önceki sonraki »
    Gitmek istediÄŸiniz yer:  



    Hayatname Forum © 2007-2010 | Iletisim
    Bu site bir     MEVA meyvesidir. (Meyve veren agac tiklanir ;)
    Meyvelerimiz:  Bizimpark, Hayatname, Kuranvakti, Maneviyat, Iyi dosya
    Olusum Asamasindaki Meyvelerimiz: Ideal yol - Medya Okuryazar - Helal ve dogal

    Powered by SMF 1.1.2 | SMF © 2006, Simple Machines LLC